Групповые программы

Групповые фитнес занятия

В OXYGEN FITNESS CLUB представлены 22 топовые
групповые программы для похудения и здоровья

 

  • Pump

    Групповая интенсивная тренировка со штангой на основные мышечные группы. Предназначена для улучшения физической формы, получения рельефного упругого тела. Подходит для всех уровней подготовленности. Заменяет тренировку в тренажерном зале. 
  • Combat

    Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. За одну тренировку можно сжечь до 700 ккал! Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц. Позволяет получить рельефное тело. 
  • Balance

    Сбалансированная тренировка с элементами йоги, тай-чи, пилатеса и стрейтчинга. Развивает гибкость и подвижность в суставах, улучшает мышечный корсет и осанку. Успокаивает, понижает уровень стресса.
  • Zumba

    Динамичная танцевальная тренировка с простой хореографией преимущественно из латиноамериканских танцев. Направлена на похудение, укрепление мышц и поддержание общего тонуса.
  • TRX+

    Упражнения на общее сопротивление организма, тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц так называемого кора  (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).

  • L.A.B. (Legs Abs Butt)

    Силовая тренировка для улучшения формы ягодиц, похудения и прокачки пресса. Идеально подходит тем, кто желает получить впечатляющие результаты за короткий срок и подготовится к интенсивным тренировкам в тренажерном зале.
  • Nordic Walking

    Скандинавская ходьба по пересеченной местности с использованием специальных палок. Простой и эффективный метод развития выносливости, подготовки к пешим походам и турам в горы. Также отлично подходит для лиц старшего возраста и людей с ограниченными возможностями здоровья.
  • Make Body

    Универсальная тренировка по укреплению всех групп мышц с использованием мелкого оборудования (гантели, боди бары, резиновые амортизаторы) и собственного веса. Предназначена для похудения и рельефа тела, повышает выносливость, знакомит с техникой выполнения упражнений со свободными весами.
  • Step

    Кардио-тренировка с использованием элементов аэробики в сочетании со степ-платформой различной высоты. Отлично работает для улучшения формы ног и ягодиц. Позволяет сжечь колоссальное количество калорий за 1 занятие.
  • Yoga

    Несколько направлений йоги для самосовершенствования, успокоения, снятия стресса, приведения чувств и мыслей к гармонии. Необходима каждому современному человеку, живущему в интенсивном режиме.
  • Pilates Mat

    Занятия для развития координации, улучшения осанки, укрепления спины и профилактики проблем с позвоночником. Подходит для всех уровней подготовки, может служить завершающим этапом силовой тренировки
  • Stretch

    Комплекс упражнений для растяжки и мышечного баланса. Помогает сохранить и улучшить гибкость и подвижность, сформировать красивые очертания силуэта. Снимает напряжение в мышцах и избавляет от стресса.
  • Trekking+Core

    Программа интервальной тренировки на кардио-тренажере, нагрузка варьируется за счет за счет изменения скорости и угла наклона беговой дорожки. Включает в себя кардио-тренировку и силовую тренировку на мышцы кора (комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника)
  • Jogging

    Бег трусцой со скоростью 7-9 километров. Низкоинтенсивное кардио для планомерного сжигания жира. В программу входит освоение техники бега на равнинной местности.
  • Trekking

    Тренировка выносливости на беговой дорожке с изменением наклона и скорости. Средний уровень интенсивности. Корректировка техники бега и спортивной ходьбы
  • Functional Training

    Функциональные многосуставные тренировки для жиросжигания и улучшения физической формы. Подходят абсолютно для всех уровней подготовки. Включают в себя силовые и аэробные упражнения, а также все движения, характерные для человеческого тела в повседневной жизни. Это дает исключительную пользу такого тренинга для улучшения качества жизни.
  • Bodydance

    Комплекс танцевальных упражнений для избавления от лишнего веса. Интенсивные и динамичные движения работают как эффективная кардио-тренировка.
  • Здоровая Мама

    Почему же фитнес так необходим новоиспеченной маме? Казалось бы, после родов основная цель матери — это забота о своем малыше. Но не менее важная задача — помочь организму полностью восстановить свои силы после периода беременности и родов. Ведь от физического состояния женщины зависит ее способность оказывать должный уход ребенку. Тренировка в мини группах «здоровая мама»занятие средней интенсивности с проработкой всех мышц тела с функциональной привязкой. Чередование силовых, статический и функциональных упражнений для женщин после родов.
  • Core

    Силовая тренировка для мышц кора — мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, косые и межреберные мышцы. Способствует формированию осанки.
  • Core+Stretch

    Программа, сочетающая в себе силовой блок на укрепление мышц корпуса и комплекс на растяжку.
  • Running

    Дистанционный интервальный бег. Совершенствование техники бега и подготовка к полумарафонам и марафонам. Занятия проходят как на равнинной, так и на пересеченной местности.
  • OXYdance

    Танцевальный класс для начинающих. На занятиях OXYdance развивают пластику, координацию движений, гибкость.
  •  FIT BOLL

    Силовой класс на все мышечные группы с применением фитнес мячей диаметром 55 и 65 см. Для всех уровней подготовки. Тонус мышц, работа со стабилизаторами, баланс.

 

Расписание групповых занятий


СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ


Браслет клуба Oxygen

КРОССФИТ ДЛЯ ДЕТЕЙ

- Развитие мышечного карсета
- Это функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета.
- Укрепление связок и суставов
- Развитие выносливости, силы и координации
Кроссфит даст вашему ребенку ту силовую и функциональную базу, которая будет отличной почвой для дальнейших спортивных успехов в любом виде спорта, будь то плавание, футбол, легкая атлетика или единоборства.
  • Вторник - 18:00
  • Пятница - 18:00
  • Воскресенье - 18:00
Занятия ведет Хромов Владислав, тренер и спортсмен с 10-ти летним стажем тренировок.    Запись по телефону 8 906 090 80 01
Художественная гимнастика для детей

 

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Класс гимнастики предназначен для детей 4-7 лет. Художественная гимнастика – единственный вид олимпийского спорта, зародившийся в России. Спорт развивает чувство ритма, гибкость, координацию, дисциплину, осанку.

Следует отметить, что этот вид спорта – соревновательный, то есть предполагает выступления в команде или индивидуально. Зрелищность, потрясающие костюмы, пластика и красота дают детям возможность стать сильнее и успешнее.

  • Четверг 17:30
  • Cуббота 12:00

Ведет занятия тренер с 10-летним опытом работы, мастер спорта.

Обязательна предварительная запись по телефону: 8 906 735 69 49, Наталья.

 
Хореография для детей мытищи

ХОРЕОГРАФИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Хореография для детей – не просто возможность развивать личность ребенка и выстраивать отношения со сверстниками.

Это возможность сформировать целеустремленность, воспитать самостоятельность и чувство времени, развить навыки лидерства.

Занятия проходят в группах и предполагают соревновательный этап. Помимо очевидной пластики, гибкости, ритма и музыкального слуха, у ребенка формируется характер, уверенность в себе и хорошая осанка.

  • Четверг 18:00
  • Воскресение 16:00 и 18:00

Занятия ведет Людмила Федоткина, заслуженный педагог и руководитель хореографических ансамблей России и Германии. Запись на занятия по телефону: 8 915 033 36 79.

 

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

Детский фитнес – это уникальная система доступных занятий для детей, которая разработана с учетом возрастных особенностей развития и способствующая всестороннему, гармоничному развитию детей и укреплению здоровья

  • развитие основных физических качеств
  • развитие и укрепление основных мышечных групп
  • формирование жизненно важных двигательных навыков
  • формирование навыка здорового образа жизни

Outdoor тренировки

Функциональные уличные тренировки с оборудованием и с весом собственного тела – это специальное предложение от OXYGEN FITNESS CLUB. Благодаря уникальной локации клуба, где, с одной стороны, нас окружают открытые территории, поля и лесной массив, а с другой – береговая линия Клязьминского водохранилища, мы активно развиваем уличные направления фитнеса, такие как:

  • скандинавская ходьба с палками,
  • беговые тренировки,
  • пешие комбинированные тренировки,
  • горный велосипед,
  • беговые лыжи.

Outdoor тренировки мытищи

ФОТООТЧЕТ С OUTDOOR ТРЕНИРОВОК


Адрес фитнес клуба Часы работы фитнес клуба Телефон фитнес клуба

ЖК "Мытищи Lite", ТЦ "Lite Mall"

Осташковское шоссе, вл. 22, стр. 1/1

В будние дни: 06:00 - 24:00

В выходные дни: 09:00 - 23:00

+7 (499) 444-01-65