Групповые программы

Групповые фитнес занятия

В OXYGEN FITNESS CLUB представлены 22 топовые
групповые программы для похудения и здоровья

 

  • Pump

    Групповая интенсивная тренировка со штангой на основные мышечные группы. Предназначена для улучшения физической формы, получения рельефного упругого тела. Подходит для всех уровней подготовленности. Заменяет тренировку в тренажерном зале. 
  • Combat

    Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. За одну тренировку можно сжечь до 700 ккал! Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц. Позволяет получить рельефное тело. 
  • Balance

    Сбалансированная тренировка с элементами йоги, тай-чи, пилатеса и стрейтчинга. Развивает гибкость и подвижность в суставах, улучшает мышечный корсет и осанку. Успокаивает, понижает уровень стресса.
  • Zumba

    Динамичная танцевальная тренировка с простой хореографией преимущественно из латиноамериканских танцев. Направлена на похудение, укрепление мышц и поддержание общего тонуса.
  • TRX+

    Упражнения на общее сопротивление организма, тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц так называемого кора  (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).

  • L.A.B. (Legs Abs Butt)

    Силовая тренировка для улучшения формы ягодиц, похудения и прокачки пресса. Идеально подходит тем, кто желает получить впечатляющие результаты за короткий срок и подготовится к интенсивным тренировкам в тренажерном зале.
  • Nordic Walking

    Скандинавская ходьба по пересеченной местности с использованием специальных палок. Простой и эффективный метод развития выносливости, подготовки к пешим походам и турам в горы. Также отлично подходит для лиц старшего возраста и людей с ограниченными возможностями здоровья.
  • Make Body

    Универсальная тренировка по укреплению всех групп мышц с использованием мелкого оборудования (гантели, боди бары, резиновые амортизаторы) и собственного веса. Предназначена для похудения и рельефа тела, повышает выносливость, знакомит с техникой выполнения упражнений со свободными весами.
  • Step

    Кардио-тренировка с использованием элементов аэробики в сочетании со степ-платформой различной высоты. Отлично работает для улучшения формы ног и ягодиц. Позволяет сжечь колоссальное количество калорий за 1 занятие.
  • Yoga

    Несколько направлений йоги для самосовершенствования, успокоения, снятия стресса, приведения чувств и мыслей к гармонии. Необходима каждому современному человеку, живущему в интенсивном режиме.
  • Pilates Mat

    Занятия для развития координации, улучшения осанки, укрепления спины и профилактики проблем с позвоночником. Подходит для всех уровней подготовки, может служить завершающим этапом силовой тренировки
  • Stretch

    Комплекс упражнений для растяжки и мышечного баланса. Помогает сохранить и улучшить гибкость и подвижность, сформировать красивые очертания силуэта. Снимает напряжение в мышцах и избавляет от стресса.
  • Trekking+Core

    Программа интервальной тренировки на кардио-тренажере, нагрузка варьируется за счет за счет изменения скорости и угла наклона беговой дорожки. Включает в себя кардио-тренировку и силовую тренировку на мышцы кора (комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника)
  • Jogging

    Бег трусцой со скоростью 7-9 километров. Низкоинтенсивное кардио для планомерного сжигания жира. В программу входит освоение техники бега на равнинной местности.
  • Trekking

    Тренировка выносливости на беговой дорожке с изменением наклона и скорости. Средний уровень интенсивности. Корректировка техники бега и спортивной ходьбы
  • Functional Training

    Функциональные многосуставные тренировки для жиросжигания и улучшения физической формы. Подходят абсолютно для всех уровней подготовки. Включают в себя силовые и аэробные упражнения, а также все движения, характерные для человеческого тела в повседневной жизни. Это дает исключительную пользу такого тренинга для улучшения качества жизни.
  • Bodydance

    Комплекс танцевальных упражнений для избавления от лишнего веса. Интенсивные и динамичные движения работают как эффективная кардио-тренировка.
  • Здоровая Мама

    Почему же фитнес так необходим новоиспеченной маме? Казалось бы, после родов основная цель матери — это забота о своем малыше. Но не менее важная задача — помочь организму полностью восстановить свои силы после периода беременности и родов. Ведь от физического состояния женщины зависит ее способность оказывать должный уход ребенку. Тренировка в мини группах «здоровая мама»занятие средней интенсивности с проработкой всех мышц тела с функциональной привязкой. Чередование силовых, статический и функциональных упражнений для женщин после родов.
  • Core

    Силовая тренировка для мышц кора — мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, косые и межреберные мышцы. Способствует формированию осанки.
  • Core+Stretch

    Программа, сочетающая в себе силовой блок на укрепление мышц корпуса и комплекс на растяжку.
  • Running

    Дистанционный интервальный бег. Совершенствование техники бега и подготовка к полумарафонам и марафонам. Занятия проходят как на равнинной, так и на пересеченной местности.
  • OXYdance

    Танцевальный класс для начинающих. На занятиях OXYdance развивают пластику, координацию движений, гибкость.
  •  FIT BALL

    Силовой класс на все мышечные группы с применением фитнес мячей диаметром 55 и 65 см. Для всех уровней подготовки. Тонус мышц, работа со стабилизаторами, баланс.

 

Расписание групповых занятий


ДЕТСКИЕ КОММЕРЧЕСКИЕ СЕКЦИИ


Браслет клуба Oxygen

ЧИРЛИДИНГ

Чирлидинг- это сочетание элементов шоу программы и комплекса таких зрелищных видов спорта,

как акробатика, гимнастика, хореография, прыжки, вращение, поддержки, станты (пирамиды).

Чирлидинг одно из самых популярных чирданс-шоу команд. Занятия ведет Сертифицированный тренер СЧСЧ России

Виктория Демидова. Опыт работы 4 года. Тел. 8-977-984-72-24.

Художественная гимнастика для детей

 

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Гимнастика - развивает чувство ритма, гибкость, координацию, осанку, дисциплину.

Зрелищность, потрясающие костюмы, пластика и красота дают детям возможность стать сильнее и успешнее.

Занятия ведет КМС по художественной гимнастике Юлия Хаджиева.

Опыт работы 3 года. Тел. 8-901-407-46-67


Хореография для детей мытищи

DANCE MIX KIDS (современная хореография)

Хореография – это развитие пластики, гибкости, ритма и музыкального слуха,

у ребенка формируется характер, уверенность в себе и хорошая осанка.

Это возможность развивать целеустремленность, навыки лидерства и воспитать самостоятельность.

Занятия ведет Анастасия Конюшкова. Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга.

Опыт работы 5 лет. Тел. 8-909-994-64-46

 БОКС

 Бокс - это умение постоять за себя, дисциплина, которая способствует всестороннему развитию ребенка,

 физическому, умственному, развитию навыков общения. Занятия ведет Мастер спорта по боксу

 Симон Арутюнян .

 Опыт работы с детьми 5 лет. Тел. 8-929-678-33-06

КАРАТЕ

Карате - это разновидность самооборонительного японского искусства,

которая способствует развитию силы, дисциплины, самоорганизации.

Выбирая каратэ, дети развивают ловкость и выносливость, познают азы восточной культуры,

учатся постоять за себя.

Занятия ведет КМС России по карате Арамаис Осипян.

Опыт работы 5 лет. Тел. 8-985-881-71-53

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС

Детский фитнес – это уникальная система доступных занятий для детей, которая разработана с учетом возрастных особенностей развития и способствующая всестороннему, гармоничному развитию детей и укреплению здоровья

  • развитие основных физических качеств
  • развитие и укрепление основных мышечных групп
  • формирование жизненно важных двигательных навыков
  • формирование навыка здорового образа жизни

Outdoor тренировки

Функциональные уличные тренировки с оборудованием и с весом собственного тела – это специальное предложение от OXYGEN FITNESS CLUB. Благодаря уникальной локации клуба, где, с одной стороны, нас окружают открытые территории, поля и лесной массив, а с другой – береговая линия Клязьминского водохранилища, мы активно развиваем уличные направления фитнеса, такие как:

  • скандинавская ходьба с палками,
  • беговые тренировки,
  • пешие комбинированные тренировки,
  • горный велосипед,
  • беговые лыжи.

Outdoor тренировки мытищи

ФОТООТЧЕТ С OUTDOOR ТРЕНИРОВОК


Адрес фитнес клуба Часы работы фитнес клуба Телефон фитнес клуба

ЖК "Мытищи Lite", ТЦ "Lite Mall"

Осташковское шоссе, вл. 22, стр. 1/1

В будние дни: 06:00 - 24:00

В выходные дни: 09:00 - 23:00

+7 (499) 444-01-65