Групповые программы
В OXYGEN FITNESS CLUB представлены 22 топовые
групповые программы для похудения и здоровья
-
Pump
Групповая интенсивная тренировка со штангой на основные мышечные группы. Предназначена для улучшения физической формы, получения рельефного упругого тела. Подходит для всех уровней подготовленности. Заменяет тренировку в тренажерном зале. -
Combat
Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. За одну тренировку можно сжечь до 700 ккал! Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц. Позволяет получить рельефное тело. -
Balance
Сбалансированная тренировка с элементами йоги, тай-чи, пилатеса и стрейтчинга. Развивает гибкость и подвижность в суставах, улучшает мышечный корсет и осанку. Успокаивает, понижает уровень стресса. -
Zumba
Динамичная танцевальная тренировка с простой хореографией преимущественно из латиноамериканских танцев. Направлена на похудение, укрепление мышц и поддержание общего тонуса. -
TRX+
Упражнения на общее сопротивление организма, тренировка с собственным весом с использованием подвесных конструкций (петель). Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое. Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц-стабилизаторов, в том числе пресса).
-
L.A.B. (Legs Abs Butt)
Силовая тренировка для улучшения формы ягодиц, похудения и прокачки пресса. Идеально подходит тем, кто желает получить впечатляющие результаты за короткий срок и подготовится к интенсивным тренировкам в тренажерном зале. -
Nordic Walking
Скандинавская ходьба по пересеченной местности с использованием специальных палок. Простой и эффективный метод развития выносливости, подготовки к пешим походам и турам в горы. Также отлично подходит для лиц старшего возраста и людей с ограниченными возможностями здоровья.
-
Make Body
Универсальная тренировка по укреплению всех групп мышц с использованием мелкого оборудования (гантели, боди бары, резиновые амортизаторы) и собственного веса. Предназначена для похудения и рельефа тела, повышает выносливость, знакомит с техникой выполнения упражнений со свободными весами. -
Step
Кардио-тренировка с использованием элементов аэробики в сочетании со степ-платформой различной высоты. Отлично работает для улучшения формы ног и ягодиц. Позволяет сжечь колоссальное количество калорий за 1 занятие. -
Yoga
Несколько направлений йоги для самосовершенствования, успокоения, снятия стресса, приведения чувств и мыслей к гармонии. Необходима каждому современному человеку, живущему в интенсивном режиме. -
Pilates Mat
Занятия для развития координации, улучшения осанки, укрепления спины и профилактики проблем с позвоночником. Подходит для всех уровней подготовки, может служить завершающим этапом силовой тренировки -
Stretch
Комплекс упражнений для растяжки и мышечного баланса. Помогает сохранить и улучшить гибкость и подвижность, сформировать красивые очертания силуэта. Снимает напряжение в мышцах и избавляет от стресса. -
Trekking+Core
Программа интервальной тренировки на кардио-тренажере, нагрузка варьируется за счет за счет изменения скорости и угла наклона беговой дорожки. Включает в себя кардио-тренировку и силовую тренировку на мышцы кора (комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника) -
Jogging
Бег трусцой со скоростью 7-9 километров. Низкоинтенсивное кардио для планомерного сжигания жира. В программу входит освоение техники бега на равнинной местности.
-
Trekking
Тренировка выносливости на беговой дорожке с изменением наклона и скорости. Средний уровень интенсивности. Корректировка техники бега и спортивной ходьбы -
Functional Training
Функциональные многосуставные тренировки для жиросжигания и улучшения физической формы. Подходят абсолютно для всех уровней подготовки. Включают в себя силовые и аэробные упражнения, а также все движения, характерные для человеческого тела в повседневной жизни. Это дает исключительную пользу такого тренинга для улучшения качества жизни. -
Bodydance
Комплекс танцевальных упражнений для избавления от лишнего веса. Интенсивные и динамичные движения работают как эффективная кардио-тренировка. -
Здоровая Мама
Почему же фитнес так необходим новоиспеченной маме? Казалось бы, после родов основная цель матери — это забота о своем малыше. Но не менее важная задача — помочь организму полностью восстановить свои силы после периода беременности и родов. Ведь от физического состояния женщины зависит ее способность оказывать должный уход ребенку. Тренировка в мини группах «здоровая мама»занятие средней интенсивности с проработкой всех мышц тела с функциональной привязкой. Чередование силовых, статический и функциональных упражнений для женщин после родов. -
Core
Силовая тренировка для мышц кора — мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, косые и межреберные мышцы. Способствует формированию осанки. -
Core+Stretch
Программа, сочетающая в себе силовой блок на укрепление мышц корпуса и комплекс на растяжку. -
Running
Дистанционный интервальный бег. Совершенствование техники бега и подготовка к полумарафонам и марафонам. Занятия проходят как на равнинной, так и на пересеченной местности. -
OXYdance
Танцевальный класс для начинающих. На занятиях OXYdance развивают пластику, координацию движений, гибкость. -
FIT BOLL
Силовой класс на все мышечные группы с применением фитнес мячей диаметром 55 и 65 см. Для всех уровней подготовки. Тонус мышц, работа со стабилизаторами, баланс.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
 |
КРОССФИТ ДЛЯ ДЕТЕЙ- Развитие мышечного карсета
- Это функциональный тип тренинга, развивающий силу, выносливость, гибкость и координацию, адаптированный под юный возраст атлета.
- Укрепление связок и суставов
- Развитие выносливости, силы и координации
Кроссфит даст вашему ребенку ту силовую и функциональную базу, которая будет отличной почвой для дальнейших спортивных успехов в любом виде спорта, будь то плавание, футбол, легкая атлетика или единоборства.
Занятия ведет Хромов Владислав, тренер и спортсмен с 10-ти летним стажем тренировок. Запись по телефону 8 906 090 80 01
|
 |
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКАКласс гимнастики предназначен для детей 4-7 лет. Художественная гимнастика – единственный вид олимпийского спорта, зародившийся в России. Спорт развивает чувство ритма, гибкость, координацию, дисциплину, осанку. Следует отметить, что этот вид спорта – соревновательный, то есть предполагает выступления в команде или индивидуально. Зрелищность, потрясающие костюмы, пластика и красота дают детям возможность стать сильнее и успешнее.
Ведет занятия тренер с 10-летним опытом работы, мастер спорта. Обязательна предварительная запись по телефону: 8 906 735 69 49, Наталья. |
 |
ХОРЕОГРАФИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙХореография для детей – не просто возможность развивать личность ребенка и выстраивать отношения со сверстниками. Это возможность сформировать целеустремленность, воспитать самостоятельность и чувство времени, развить навыки лидерства. Занятия проходят в группах и предполагают соревновательный этап. Помимо очевидной пластики, гибкости, ритма и музыкального слуха, у ребенка формируется характер, уверенность в себе и хорошая осанка.
Занятия ведет Людмила Федоткина, заслуженный педагог и руководитель хореографических ансамблей России и Германии. Запись на занятия по телефону: 8 915 033 36 79. |
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС
Детский фитнес – это уникальная система доступных занятий для детей, которая разработана с учетом возрастных особенностей развития и способствующая всестороннему, гармоничному развитию детей и укреплению здоровья
- развитие основных физических качеств
- развитие и укрепление основных мышечных групп
- формирование жизненно важных двигательных навыков
- формирование навыка здорового образа жизни
Outdoor тренировки
Функциональные уличные тренировки с оборудованием и с весом собственного тела – это специальное предложение от OXYGEN FITNESS CLUB. Благодаря уникальной локации клуба, где, с одной стороны, нас окружают открытые территории, поля и лесной массив, а с другой – береговая линия Клязьминского водохранилища, мы активно развиваем уличные направления фитнеса, такие как:
- скандинавская ходьба с палками,
- беговые тренировки,
- пешие комбинированные тренировки,
- горный велосипед,
- беговые лыжи.
ФОТООТЧЕТ С OUTDOOR ТРЕНИРОВОК
 |
 |
 |
|
ЖК "Мытищи Lite", ТЦ "Lite Mall" Осташковское шоссе, вл. 22, стр. 1/1 |
В будние дни: 06:00 - 24:00 В выходные дни: 09:00 - 23:00 |
+7 (499) 444-01-65 |