Я очень хотела красиво одеваться, но, к сожалению, я не могла себе позволить одежду, которая мне нравилась. И я всегда очень стеснялась привлекать внимание, ловить на себе какие-то взгляды. Я очень чувствовала себя дискомфортно, вела достаточно пассивный образ жизни. У меня была сидячая работа, был нарушен режим сна, я очень поздно ложилась, поздно вставала. Было достаточно безобразное питание, и, конечно же, я совсем не занималась спортом. Спорт полностью отсутствовал в моей жизни.

Я поняла, что я не хочу откладывать на потом. И я пришла к тому, что я готова. Я готова измениться. Я готова следить за своим питанием. Я готова заниматься спортом. И я готова к тому, чтобы перестать оправдывать свою лень.

Мой путь начался с питания. Питаться я начала интуитивно. Исключила продукты, от которых я набирала лишний вес. То есть, со временем, я просто начала корректировать своё питание, постепенно, по чуть-чуть начала привыкать. И уже прошлым летом я приняла решение, что я хочу пойти заниматься в зал, потому что питание это очень хорошо, но без тренировок желаемого результата я не добьюсь.

В самом начале у меня был большой страх. Это был страх того, что я буду привлекать внимание окружающих. Мне казалось, что на меня будут все смотреть, будут обращать внимание на мой лишний вес, на то, что у меня неправильная техника выполнения упражнений, что кто-то меня осудит. Но, я, всё-таки, решила, что я начну и оставлю этот страх, потому что, скорее всего, это просто в моей голове. Я понимала, что это именно так, и, в принципе, до меня никому нет никакого дела, потому что в зал люди приходят заниматься, и внимание сосредоточено только на себе.

И, конечно же, спустя недолгое время я начала замечать результат своих тренировок, своих стараний, и меня это очень сильно замотивировало. То есть, каждый раз, когда я просыпалась утром и понимала, что мне нужно было идти на тренировку, я сразу же думала о том, что я уже смогла, я уже переборола свои страхи, я переборола свою лень и сегодня я сделаю себя еще лучше, чем вчера.

И со временем я поняла, что спорт — это не насилие над собой, спорт — это удовольствие. Спорт заряжает, вдохновляет, дает тебе большую мотивацию, особенно когда ты видишь результат. Он дает тебе больше сил, больше энергии. Когда я начала заниматься спортом, у меня действительно появилось больше энергии, я стала более активной, я успевала заниматься всеми своими делами. До того, как я вела, скажем так, более пассивный образ жизни, когда не занималась спортом, я практически всё своё свободное время проводила дома и спала. У меня не было сил ни на что. Но когда я начала заниматься спортом, особенно сразу после тренировок, я чувствовала большой прилив энергии. И мне хотелось дальше, как-то, продуктивно проводить свой день.

И вот спустя уже ровно год, как я говорила в самом начале, я смогла за вот этот период добиться результата — минус 20 килограмм, появился здоровый сон, у меня здоровая кожа, хороший и продуктивный режим дня, большой прилив энергии. То есть моя жизнь за этот год изменилась кардинально, и все благодаря питанию и спорту. То есть для меня тренировки — это уже как образ жизни, это мой образ жизни.

И когда мои знакомые меня спрашивают, Ян, как ты это смогла, с чего мне начать? Я всегда говорю только одно - самое главное, мой самый большой тебе совет, это просто начни. Отложи все свои страхи, оставь их дома, просто собери сумку и иди в зал и начни заниматься. Не думай о том, что на тебя кто-то смотрит, просто приходи и тренируйся. Даже если ты боишься и что ты чего-то не знаешь, всегда можно обратиться за помощью к тренеру, и тебе всегда помогут, подскажут.

Просто самое главное — это начать. Не завтра, не послезавтра, а сегодня. Когда ты начинаешь и ты видишь, что у тебя действительно все получается, все твои страхи и комплексы уходят, дальше становится гораздо легче, интереснее. И вот эта работа над собой, она уже приносит тебе удовольствие.